Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, die den Körper auf natürliche Bewegungen und Alltagsaktivitäten vorbereitet. Bei Stephanie Fiedler Fitness setzen wir auf funktionelle Übungen, die deine Koordination, Beweglichkeit und Kraft gezielt verbessern. Im Gegensatz zu klassischen Übungen, die oft nur isolierte Muskelgruppen ansprechen, trainierst du beim funktionellen Training den gesamten Körper und förderst eine ausgewogene Körperhaltung.

Durch Übungen, die komplexe Bewegungen erfordern, stärkst du nicht nur einzelne Muskeln, sondern auch die Verbindung zwischen den Muskeln, was zu einer besseren Körperstabilität und -kontrolle führt. Funktionelles Training eignet sich hervorragend, um die allgemeine Fitness zu steigern, die Muskeln zu kräftigen und das Verletzungsrisiko im Alltag zu reduzieren. Es ist besonders effektiv, um die Muskulatur auf funktionale Bewegungen wie Heben, Drehen und Beugen vorzubereiten.